
Amanida d'espinacs baby, alvocat, nous i poma amb vinagreta de nabius
Aquesta amanida d'espinacs baby, alvocat, nous i poma amb vinagreta de nabius és una opció refrescant i lleugera amb un gust afruitat molt especial.
Al gust suau dels espinacs i l'alvocat, la poma i les nous hi aporten un punt dolç i aromàtic que es veu potenciat pel contrast que genera la irresistible vinagreta de nabius.
Això converteix aquesta amanida en una extraordinària combinació de delicioses notes dolces i afruitades realment temptadora.
A més, aquesta és una amanida rica en antioxidants com glutatió i luteïna, betacarotè, fibra, àcid alfa-lipoic, flavonoides, carbohidrats, polifenols, lecitina, fitosterols, àcids grassos omega 3, omega 6 i omega 9; proteïnes, vitamines A, C, E, K i del grup B (B1, B2, B3, B6 i B9 o àcid fòlic), bor, calci, coure, fòsfor, ferro, magnesi, manganès, potassi, seleni, sodi i zinc.
Categories
Sistema de mesures
Toca els ingredients per a afegir-los o eliminar-los de la llista de la compra
Per a l'amanida
Per a la vinagreta
Notes
Toca els passos per a marcar-los com a fets
- Pas 1Posem els nabius al vas de la batedora juntament amb l'aigua calenta i deixem que s'hidratin durant 10 minuts.
- Pas 2Mentrestant, rentem i escorrem els espinacs i els posem al bol on prepararem l'amanida. Afegim les nous i barregem.
- Pas 3Quan els nabius estiguin hidratats, afegim la resta d'ingredients per fer la vinagreta i batem fins que emulsioni. Reservem.
- Pas 4Tallem la poma i l'alvocat a làmines, les afegim al bol on tenim l'amanida i barregem amb cura perquè l'alvocat no es desfaci.
- Pas 5Finalment, afegim la vinagreta de nabius per sobre i servim.