
Trempette de concombre crémeuse avec une touche de basilic
Cette trempette de concombre est une entrée très rafraîchissante, idéale pour accompagner toast, nachos et crudités, et même pour garnir des tacos, des burritos, des wraps et des sandwichs.
Sa saveur fraîche et onctueuse se mêle à l'onctuosité du yaourt végétal, aux notes épicées irrésistibles procurées par les condiments et à l'arôme inimitable du basilic frais, aboutissant à une combinaison de saveurs très riches, délicates et pétillantes.
Cette délicieuse préparation apporte des nutriments tels que lycopène, fibres, glutathion, bêta-carotènes, isoflavones, protéines, lécithine, flavonoïdes, glucides, huiles essentielles, terpénoïdes, allicine, alliine, des acides gras oméga 3, des vitamines C, K et du groupe B (surtout B6 et B9 ou acide folique), du soufre, du calcium, du phosphore, du fer, du magnésium, du potassium, du sodium et, en moindre quantité, du cuivre.
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Notes
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- Étape 1Peler, laver et hacher le concombre en petits morceaux, en éliminant les graines. Nous lavons et hachons l'oignon et la tomate de la même manière. Nous jetons tout dans un bol et mélangeons.
- Étape 2Nous lavons et hachons le basilic aussi et l'ajoutons dans le bol. On ajoute du sel, des épices et du citron et on remue bien.
- Étape 3Nous ajoutons le yogourt aux légumes et mélangeons à nouveau, lorsque nous avons tous les ingrédients parfaitement intégrés, nous servons.