Artichauts farcis à la sobrassada végétalienne et au fromage de pomme de terre crémeux
Cette recette se traduit par une exquise combinaison d'accents en mélangeant les notes subtiles de l'artichaut avec la saveur intense de la sobrassada végétale et la sensation en bouche crémeuse du fromage de pomme de terre.
C'est un plat idéal pour réconforter le corps et l'esprit pendant les mois les plus froids de l'année, car il nous permet de nourrir, de choyer et de réchauffer le corps avec une nourriture au goût rustique, vif et délicieux.
Les accents fumés de la sobrasada et l'onctuosité du fromage font de ce plat un véritable délice, c'est pourquoi cette recette est une façon idéale de manger des artichauts et de bénéficier de toutes leurs propriétés nutritionnelles tout en profitant d'une authentique explosion de saveurs en bouche où les le délicieux fromage crémeux à gratin de pommes de terre apporte la touche la plus spéciale.
Un fait curieux à propos des artichauts est qu'ils sont, entre autres, riches en cynarine, une substance qui inhibe les récepteurs du goût, leur donnant un goût sucré lorsque nous mangeons certains aliments après avoir mangé des artichauts, et surtout lorsque nous buvons de l'eau.
Grâce à la richesse des ingrédients avec lesquels elle est élaborée, cette recette est riche en protéines , fibres , flavonoïdes , antioxydants comme la cynarine , l' acide caféique , l' acide férulique et les terpénoïdes ; lycopène , glucides , acides gras essentiels oméga 3 , oméga 6 et oméga 9 ; vitamines A , C , K et du groupe B ( B1 , B2 , B3 , B5 , B6 et B9 ou acide folique ) ; calcium , cuivre , chrome , fer , phosphore , lithium , magnésium , manganèse , molybdène , potassium , sodium , vanadium et zinc .
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- Étape 1Retirez les feuilles les plus dures des artichauts et coupez un peu leurs pointes et leurs tiges pour qu'elles restent droites. Ensuite, nous les mettons dans une casserole avec l'eau, le sel et le jus de citron et les laissons cuire pendant 15 minutes pour les ramollir. Passé ce temps, on les met dans une passoire pour libérer toute l'eau.
- Étape 2On préchauffe le four à 185º et, pendant ce temps, on vernit un plat allant au four avec un peu d'huile, on y place les artichauts bien égouttés et on les ouvre un peu pour pouvoir les remplir.
- Étape 3On remplit chacun des artichauts avec une cuillère à café de sobrassada végétale et, dessus, on met une cuillère à café de fromage de pomme de terre crémeux et on l'étale un peu sur toute la surface. Lorsque nous avons tous les artichauts farcis, nous introduisons le plat dans le four à hauteur moyenne et les cuisons en gratin pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, en faisant attention de ne pas les brûler. Quand on voit qu'ils sont gratinés, on les sort du four et on sert.