
Molho de pepino cremoso com um toque de manjericão
Este molho de pepino é uma entrada muito refrescante, ideal para acompanhar torradas, nachos e crudités, e até para enfeitar tacos, burritos, wraps e sanduíches.
O seu sabor fresco e suave mistura-se com a untuosidade do iogurte vegetal, as irresistíveis notas de especiarias proporcionadas pelos condimentos e o inconfundível aroma de manjericão fresco, resultando numa combinação de sabores muito ricos, delicados e cintilantes.
Esta delícia fornece nutrientes como licopeno, fibra, glutationa, betacarotenos, isoflavonas, proteínas, lecitina, flavonoides, hidratos de carbono, óleos essenciais, terpenoides, alicina, aliina, ácidos gordos ómega 3, vitaminas C, K e do grupo B (sobretudo B6 e B9 ou ácido fólico), enxofre, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio, sódio e, em menor quantidade, cobre.
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Notas
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- Passo 1Descasque, lave e pique o pepino em pequenos pedaços, eliminando as sementes. Lavamos e cortamos a cebola e o tomate da mesma maneira. Nós jogamos tudo juntos em uma tigela e mexemos.
- Passo 2Nós lavamos e cortamos o manjericão também e adicionamos à tigela. Acrescentamos sal, especiarias e limão e mexemos bem novamente.
- Passo 3Adicionamos o iogurte vegetal e misturamos novamente. Quando temos todos os ingredientes perfeitamente integrados, servimos.