
Tempeh con salsa di mele rustica
In questo piatto, il tempeh è coperto da una deliziosa salsa di mele morbida e dal sapore rustico che diventa il condimento perfetto per un risultato leggero e super gustoso.
Questa salsa è ideale per gli alimenti che assorbono difficilmente i sapori, come il tempeh, che così risulta delicato e molto gustoso.
È una salsa con corpo, base fruttata, e in cui è possibile vedere tutte le sfumature del soffritto con cui è realizzato. Questo rende il tempeh, sia di soia sia di ceci, con un gusto assolutamente ideale.
Essendo prodotto esclusivamente con ingredienti di origine vegetale, questo è un piatto completamente privo di colesterolo che, inoltre, è veramente facile e veloce da preparare, non necessita di più di 30 minuti per essere pronto.
Il tempeh, insieme alla salsa, forma un piatto ricco di proteine , fibre , flavonoidi , carboidrati , acido malico , allicina , alliina , vitamine A , C , E e gruppo B ( B2 , B3 , B6 e B9 o acido folico ) , zolfo , calcio , rame , fosforo , ferro , magnesio , manganese , potassio , selenio , sodio e, in misura minore, zinco .
Categorie
Sistema di misura
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difetto
Note
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- Passaggio 1Tritare la cipolla e l'aglio e mettere a scaldare l'olio in una padella. Quando l'olio è caldo, gettiamo la cipolla e l'aglio e li facciamo a fuoco medio per 7 minuti.
- Passaggio 2Nel frattempo, tagliate la mela a cubetti e il tempeh a larghe strisce e metà, in modo che i pezzi siano ugualmente larghi ma più fini. Noi gettiamo tutto nella padella dove abbiamo il resto degli ingredienti e lo copriamo con un coperchio. Lasciare agire a fuoco medio per 10 minuti.
- Passaggio 3Mettiamo il tempeh su un piatto e mettiamo il resto degli ingredienti nel bicchiere del frullatore. Abbiamo battuto tutto fino a quando non otteniamo una consistenza simile alla purea, senza pezzi.
- Passaggio 4Su un piatto, disponi il tempeh, versaci sopra la salsa in modo che copra leggermente il tempeh e serva.